MONOGRAF ISOMETRIC EXERCISE DAN PERNAFASAN YOGA TERHADAP PERUBAHAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA HIPERTENSI

MONOGRAF
ISOMETRIC EXERCISE DAN PERNAFASAN YOGA TERHADAP PERUBAHAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA HIPERTENSI

ISBN: 978-623-5488-57-8

Penulis ingin meyampaikan kepada masyakat bahwa dengan melakukan gerakan isometric dan yoga dapat menurunkan tekanan darah, dimana gerakan isometrik exercise ini adalah latihan menahan tubuh dalam satu posisi dan berfungsi meningkatkan stabilitas otot dan dapat menahan berat badan dalam waktu yang lebih lama, dapat mengurangi rasa nyeri, Yoga bermanfaat untuk keseimbangan saraf otonom sehingga tubuh bisa rileksasi, manfaat bagi penulis adalah bias sebagai bentuk dan wujud melaksanakan tugas Tri Dharma Perguruan Tinggi yang diwajibkan oleh institusi penulis. Penulis termotivasi melakukan penelitian dan menulis monograf ini dikarenakan penulis mengetahui begitu banyaknya orang-orang terutaman lansia yang berada dipanti mengalami gangguan fisik dan psikologis terutama penyakit tidak menular (PTM) yang terbanyak penyakit DM dan Hipertensi. Secara psikologis kebahagiaan itu sesuatu yang sederhana, bukan sesuatu yang rumit dan menyesakkan. Kebahagiaan bukan berbicara tentang materi, kemewahan ataupun ketenaran. Melainkan lebih luas lagi maknanya. Sumber kebahagiaan terletak pada hati dan kognitif kita, tetapi tergantung pada keterampilan untuk memutuskan tujuan hidup yang bahagia. Mengajarkan bagaimana hidup tanpa menggantungkan orang lain, tetapi bagaimana mengajarkan menjalin sosialisasi yang baik dengan orang lain, hal inilah yang terjadi pada lansia.